co o kreatyny

[...] - tańsze by było super o ile takie są, to będę wdzięczny i na pewno to rozpatrzę) Tutaj się kłania moje pytanie, a raczej 3 pytania: 1. Czy warto rozpocząć cykl monohydratu kreatyny? Już raz jechałem na nim, ale na masie i wtedy to było 6tygodni, teraz chciałem spróbować stałej suplementacji (3750mg) przez 11tygodni (mam na tyle monohydratu [...]

[...] także mięs - kurczaka i wołowiny (kolega który zdał ostatnio egzamin na instruktora kulturystyki powiedział że ich uczono na kursie że w wołowinie jest najwięcej naturalnej kreatyny ze wszystkich mięs). Czy są jakieś dodatkowe wskazówki dotyczące tego CO PONADTO DAJE NAJWIĘCEJ SIŁY? Chciałbym zaznaczyć że nie stosuję żadnych suplementów bo [...]

[...] po dwoch miesiacach zaczela zmieniac nie mocno na plus. Jest pieknie, wiec dlaczego chce zainwestowac w suplementacje? Bo slyszalem wiele pozytywnych opinii o polaczeniu kreatyny, bcaa i bialka (ktorego raczej nie zamierzam kupowac). No i skoro pozwola mi na przyspieszenie budowania wymarzonej sylwetki, to czemu nie sprobowac? Obawiam sie [...]

Quasi - glukozę stosuje się we wspomaganiu, w sportach siłowych dla dwóch efektów: 1) nadkomepensacji glikogenu po treningu i 2) transportu kreatyny. W pierwszym przypadku przecukrzenie nie grozi, bo glukoza jest magazynowana w glikogenie. Nie jest to całkiem korzystne, gdyż bardzo szybkie uzupelnienie glikogenu glukozą hamuje utylizację kwasu [...]

[...] energii w postaci ATP prowadzi do wzrostu takich parametrów wysiłkowych jak siła i wytrzymałość, a to z kolei przekłada się na poprawę dotychczasowych osiągnięć. Stosowanie kreatyny wiąże się ze zwiększeniem uwodnienia komórek mięśniowych i nasilonym magazynowaniem w nich glikogenu, przez co powiększają one swoje rozmiary. Zwiększone zapasy [...]

Sorrki za glupie pytanie ale jestem troszke zielony w spawach kreatyny i chce sie cos dowiedziec. CZyli jesli komorki napelniaja sie woda to dobrze dziala na mase? Z gory dzieki P.S Czym rozni sie przyjmowanie nasycone i nienasycone bo nie mam pojecia o co chodzi. Pozdro

a co sądzicie o D-rybozie, podobno zwieksza dzialanie kreatyny 5-6 krotnie??

[...] tylko o ilość wszelakich odżywek. Jak czasami sie znajdzie cwaniak co sie pyta ile wyciskam to mówie ze mozemy porównac wyniki, tylko wpierw niech odstawi wszelkiego rodzaju kreatyny i inne wynalazki i wtedy porównanie bedzie możliwe, a nie że gośc wpieprza to na okrągło a potem wielki chojrak z niego. I własnie jesli np chodzi o Emmanuela Beato, [...]

[...] prostu sukcesywnie wzmacniając Cię ale cieszę się z zainteresowania slipdog Co Ty porównujesz, Arnolda & Roberta i ich popalone anabolikami wątroby do tych gości i kreatyny ? Dwie różne bajki chłopie Widać, że nie poczytałeś za wiele o metodzie. Jednym z założeń ma być uprawianie jej jako kulturystyki naturalnej bez żadnych [...]

[...] i jesteś załatwiony, treningu nie skończysz Takie manipulacje mają sens tylko po treningu, gdzie insulina jest bardzo potrzebna do przetransportowania cukru, aminokwasów i kreatyny. Więc pół godziny po treningu optymalną mieszanką jest stak złożony z carbo(ww)+wpc+kreatyna. 2.)przy HITT wzrost EPOC raczej by mnie sklanial do wziecia ww o [...]

[...] jak kazdy wie, kazdy szanujący się uzytkownik siłowni stawia na regularne i zdrowe jedzenie a nie kupowanie odżywek....zapomniałem tez dodac ze kazdy z nich uzywa tylko kreatyny i białka uhm powodzenia :)" A co za roznica co robi bywalec silowni? Twierdziles, ze bialko daje tym ludziom jakas magiczna przewage nad Toba wiec wytlumaczylem [...]

Dzien dobry? 1.w jaki sposob glutamina transportuje kreatyne, bo z tego co ja sie orietuje to acetylowana gltamina wplywa na transport prekursorow kreatyny a nie mono. 2.Wjaki sposob tauryna transportuje kreatyne-znam jej dzialanie jako antykatabolika. Podejzewa sie ja rowniez o dzialanie antyoksydacyjne ale transport kreatyny, nic o tym nie wiem. [...]

[...] słabnie. Jeżeli wszystko przebiega pomyślnie, można dzięki niej zwiększyć masę mięśni o około 5kg i osiągnąć zdecydowany przyrost siły, jednak przy stosowaniu samej kreatyny w następnych cyklach dalsze przyrosty masy i siły będą się zmniejszać. Integracja nowych aminokwasów do mięśni potrzebuje czasu, ponieważ jest to proces znacznie [...]

[...] bo po co iść pod prąd? Natomiast jej zaletą jest to, że po treningu tworzy nadkompensację glikgenu, a w porach odległych od treningu, stymuluje insulinę i usprawnia transport kreatyny. Myślę, że niepotrzebnie został skasowany post Olimpa o Animalu pv Maku... Animal mógł się sam wytłumaczyć. Przecież dopiero co walczyliśmy o uczciwość na Forum!

Quasi - glukozę stosuje się we wspomaganiu, w sportach siłowych dla dwóch efektów: 1) nadkomepensacji glikogenu po treningu i 2) transportu kreatyny. W pierwszym przypadku przecukrzenie nie grozi, bo glukoza jest magazynowana w glikogenie. Nie jest to całkiem korzystne, gdyż bardzo szybkie uzupelnienie glikogenu glukozą hamuje utylizację kwasu [...]

Jeżeli zależy nam na skutecznej suplementacji, wybór kreatyny jest tym wyborem, który powinien towarzyszyć nam podczas doboru suplementacji. Kreatyna jest środkiem numer jeden i który nie ma sobie równych, jeżeli chodzi o wsparcie organizmu sportowca. Jej zastosowanie jest dość szerokie, gdyż wykazuje działanie wspomagające budowanie masy [...]

a oto co znalazłem dziś rano "teoretycznie kawa lub napój energetyczny może wpłynąć na pobór kreatyny przez komórki mięśniowe ponadto kofeina wykazuje jeszcze kilka istotnych funkcji ergogenicznych które mogłyby pomóc. Ale jednak praktycznie podawanie kreatyny z kofeiną nie zmienia stężenia wewnątrz mięśniowej kreatyny, więc wynika z tego że [...]

[...] daje niesamowite efekty, pompa jest taka ze czasem az dziwi. Naprawde polecam, jako bardzo dobry srodek do rzęźbienia i cudowny wręcz transporter i dopalacz efektów kreatyny. PS:Przy sally około 30mg dziennie, cykl 4 tygodnie, w pasie spadło 4cm a po cyklu wazylem 3kg więcej, to daje duzo do myślenia. PS2: Jesli kombinujecie w aptece, [...]

"czy dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilosci biłaka kreatyny itd w postaci diety jest łatwiejsze nzi w postaci supli?" Co to znaczy "latwiejsze"? "czy kupowanie zdrowego jedzenia i regularne posiłki jest łatwiejsze niz pieprzniecie sobie gainera czy białka jest prostsze?" Regularne posilki i zdrowe jedzenie daja [...]

co sadzicie o dodaniu kreatyny mono i bcaa? diete staram sie trzymac w miare mozliwosci i staz z lafayem to 2 lata (obecnie 6 poziom 6x18 powtorzen)